Молоко и продукты из него очень важны в питании. Так, йогурт и творог обогащают организм полезными бактериями, а сыр является отличным источником кальция для крепких костей и здоровых зубов. Помимо этого, молоко помогает лучше усваиваться другим пищевым продуктам. Ешь молочные продукты каждый день, чтобы иметь здоровую и красивую улыбку.
Кефир или питьевой йогурт без сахара удобно взять с собой и перекусить вне дома с пользой для здоровья.
Чаще всего в пищу употребляется коровье молоко, но бывают продукты из козьего, кобыльего и даже верблюжьего молока.
Если ты плохо переносишь натуральное молоко, то можно заменить его на кисломолочные продукты (йогурт, кефир, ряженка).
Сыры и творог особенно богаты белком, кальцием и витамином В2.
Сливочное масло наиболее полезно для школьников и тех, кто занят умственным трудом. Однако есть его следует в умеренных количествах.